昏黄的灯光下，苏瑶看着镜子里的自己。 一身长及脚裸的白色纱裙包裹住纤瘦的身子，透出几许朦胧，无端多了几分诱惑。 干巴巴的头发垂了下来，随意的散在肩膀上，巧妙的遮住了脖子上丑

1.回归本心，当下即是。 2.功利之心，是人心疲惫的重要原因。 3.所有的好书，读起来就像同过去世界上最杰出的人们谈话。 4.不动摇、不放弃、不退却。从小事做起，从最简单做起。

接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

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