虽然模样有些滑稽，但四个人还是严格按照刘清峰的指示，只穿着袜子，在草坪上奔跑着。华骏锋有种自己变成了热带雨林里的猴子的感觉，整个人都自由了。

张弥认真体会了一下区别，举手说道：“我感觉光着脚跑的话，我就会下意识地用前脚掌着地，但是穿着鞋在跑道上跑步我都是全脚掌或者后脚跟着地的。”

刘清峰点了点头，“你要试着把这种感觉应用在跑道上，让重力带着你往前奔跑。”

华骏锋已经爱上了光脚在草坪上跑步的感觉了，宛如一匹脱缰的野马，刘清峰看不下去了，无奈地摸了摸额头。

乔如铁自有办法对付这人，只需一句话——

“啊，那不是房同学吗？”

刚才还跟疯子似的华骏锋下一秒已经玉树临风地笔直地站在草地上，手指捋了捋头发，另一只手插进了裤子口袋里。

他的视线在操场上巡视了一圈，但是没有看到房同学的身影，失望地看向乔如铁：“老乔，你骗我！”

“能不能把鞋子穿上正常点？”乔如铁没好气地说道。

“好吧。”

“接下来分组进行一些训练，你们四个做一些针对跑姿的练习，”刘清峰看向另外三人，“你们三个做一些训练肌肉收缩能力的训练锻炼跑步的敏捷度，敏捷在长跑中很重要，世界顶尖的那些跑者，每次和地面接触的时间不过十分之一秒。”

跑姿矫正组——

“第一组动作，屈膝上下跳跃，找到膝盖最舒服的弯曲幅度。第二组两个人相互配合，两个人面对面站着，一个人撑着另一个人胸口，被撑住胸口的人往前跑动的时候试着去用胸口追着前面那个人的手，寻找那种重心往前移的感觉，第三个……”

华骏锋弱弱举手：“教练我是大学生不是高中生，我的记忆力只够记这两个的，一会这两个练完您再说后面的呗。”

刘清峰：“……行。”

对跑姿进阶组——

刘清峰微微仰头看向面前的三人，“你们三个基础都很好，高中的时候就开始跑步了吧？”

王湘：“我小学初中那会就很喜欢跑步了，包揽了我们班级的所有女子长距离比赛。”

“你很有天分，也愿意努力，”刘清峰语气欣赏地评价道，视线落到另外两个人身上，“你们两个呢？”

于且开口道：“嗯，我高中的时候也会参加每年的校运会。”

虞行：“我一直都挺喜欢跑步，不过以前就是随便跑跑，只知道一些基础的跑步知识。”

王湘：“行哥太谦虚了吧，‘随便跑跑’就跑了校运会的第一第二诶！”

“你肩膀有伤？”

这句话让虞行的眼帘轻轻颤了颤，他迎着刘清峰的目光点了点头，下意识地摸了摸右肩膀，“小伤，已经好了。”

“你跑得很稳，但上半身摆动不太平衡，右边胳膊甩动的幅度总是比左半边身体小，如果能把这个改正了，跑步时平衡性会更好。”

虞行点了点头：“明白。”

“你们之前做过髋关节的一些训练吗？”

王湘摇摇头：“没有，之前做的都是一些肌肉力量方面的训练。”

“站姿后踢腿，15秒，三组，高抬腿走，30米，三组，后蹬跑，30秒，三组，这些是训练髋关节的，做完之后做一些训练腿部收缩能力的，溜冰动作，前后钟摆和左右钟摆，我一会来告诉你们这些动作具体怎么做。你们先做前面说的那几个。”

“没问题，教练！”

“收到。”

刘清峰转身去指导跑姿矫正组了，王湘领着虞行和于且完成教练刚才规定的动作。

她想起什么，后踢腿的休息间隙里担心地问道：“行哥，你肩膀之前受过伤呀，严重吗？”

“不严重，”虞行摇摇头否认道，“肩关节毕竟是全身最松的关节，受伤很常见。”

王湘点点头：“哦哦那就好。”

虞行刚想松口气，耳边又响起了另一个人的追问：“什么伤？”

他犹豫了一下，于且见状转回了头：“不想说就算了。”

“没什么不想说的，你可能不是很了解，叫肩袖损伤。”

于且：“肌腱发炎导致的？”

虞行挑了挑眉：“懂得还挺多。”

“后来怎么好的？”

虞行：“做了个手术就好了。”

于且：“小伤？”

虞行：“嗯，小手术而已。”他把某人翻了个面，“好了鹦鹉，该练下一个动作了。”

刘清峰感觉自己很久没有这么短时间里说过这么多话了，甚至已经超过了吴博生那个话唠，他如果能站起来亲自示范，或许能够少说些话，但如今他没有这个能力，只能尽可能地回想着曾经跑步时的体会，将其与书上的描述结合起来，再用自己略微有些退化的语言能力讲述出来。

好在如吴博生所说，这些学弟学弟都很贴心……就是有些过于贴心了。

华骏锋：“教练喝水！”递过来一瓶饮料。

过了一会儿，费明赖也悄摸递过来一瓶水，“辛苦教练了。”

王湘消失了一会儿，回来的时候带了一大兜子饮料，先塞给了刘清峰一瓶，“教练喝点水润润嗓子！”

刘清峰两只手各拿了一瓶，怀里还抱着一瓶，连拿手机的空隙都没有了，对润嗓子来说，算得上绰绰有余。

日暮降临，操场的灯都亮了起来。

刘清峰：“可以了，练到这里吧。周三也是一样的时间，下次训练就要加强度了。”

华骏锋：“没问题！”

“九月末还有一个比赛，”刘清峰的手指下意识地敲击着轮椅的扶手，“s省的省运会，”

王湘激动道：“省级的比赛！”

张弥：“啊？我们能参加这种省级的比赛吗？”

“可以，省运会也有普通生组，基本s省的大部分学校都会参加，省运会一般三年一届。今年刚好轮到了。”

这则消息就像是从天而降的一个关卡，无端地让人心情激动，又使人压力倍增。

“我们的实力能参加吗？”费明赖问道。

刘清峰点点头：“自然。你们可以考虑一下。”

王湘点点头，看到他怀里的那个袋子，“这是吴学长的黑暗料理吗？”

想到这个刘清峰就一个头两个大，他深呼吸了一口气，脸上带着毅然决然的坚定说道：“没事，你们走吧，我自己把它们吃完。”

大家被教练的奉献精神感动到了，纷纷表态：“不行，you eat，i eat！”

“让我们一起面对！”

刘清峰面露无奈，只好给每个人都分了一个，大家面面相觑，用眼神给彼此鼓励，而后一同咬下了第一口——

其实张弥在咀嚼之前一直会以为有奇迹发生，比如吴学长突然开窍了，他试出了真正完美又好吃的配方，黑暗料理变成了美食料理，但是很显然，这样美好的愿景并没有发生。她痛苦地咀嚼着嘴里的面包，这种痛苦感在接触到大家坚强忍受的脸色之后得到了些许稀释。

吃完后，大家突然觉得能这样平平淡淡地活在世界上是一件非常幸福的事情。

“教练，需要送你回去吗？”华骏锋小心翼翼地问道。

刘清峰：“不用，我一会和吴博生一起回去，你们回去吧。”

主席台边慢慢空荡了下来，人一少，似乎连空气都变得冷了一些。刘清峰把怀里的三瓶饮料放到地上，拿出手机拨了个电话。

他开着轮椅出了操场，绕到操场后面和体育馆相邻的一个白色屋子门票，静静等待了一会。

门被轻轻推开了，一个五十多岁的黝黑男子走了出来，他看到刘清峰时，瞳孔轻轻一缩，而后被他掩饰成一个热情的笑容，熟稔地说道：“阿峰，好长时间没见了，你最近怎么样。”

“那就样。”

“这段时间在忙什……”

刘清峰打断了他：“林老师，我不是来叙旧的。”

“那你是……”